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I cibi alleati per un’abbronzatura perfetta

I cibi alleati per un’abbronzatura perfetta

I consigli del naturopata

Arriva l’estate, di che cibi abbiamo bisogno per una sana e bella abbronzatura?

 

Innanzitutto voglio ricordarvi che le creme solari sono fondamentali e preziose per la protezione della nostra pelle ma scegliendo anche la frutta e la verdura giuste possiamo affrontare con più sicurezza i raggi ultravioletti.

 

Fare il pieno di licopene

 

Oggi parlerò dei pomodori che sono tra i cibi più indicati per una bella tintarella; sono ricchi di licopene, meraviglioso carotenoide naturale, presente negli alimenti di colore rosso e che aiuta a contrastare l’invecchiamento cellulare. Il pomodoro rafforza la pelle e alza le nostre difese immunitarie. Inoltre, è ricco di sali minerali, vitamine, acqua, betacarotene, e antiossidanti.

 

È un ottimo protettivo, naturale ed economico, che previene l’insorgenza di malattie cardiovascolari e malattie degenerative, in particolare quelle del cuore e dei vasi sanguigni ma da alcuni tumori. Ma non solo: studi recenti hanno riscontrato che un consumo abbondante di questo carotenoide ha un effetto protettivo per la pelle contro eritemi solari e scottature. È importante ricordare che il licopene nei pomodori abbonda, e si mantiene integro anche dopo la cottura.

 

Crudo, cotto o frullato

 

Per assorbire meglio questo carotenoide, consiglio di mangiarlo cotto o crudo frullato o in succo, cercando di preferire sempre la frutta e la verdura seguendo la loro stagionalità e sopratutto locali, in quanto hanno una maggiore concentrazione di micronutrienti al contrario di quelli importati o coltivati in serra.

 

Non assumere il pomodoro in caso di allergia e nel caso in cui si soffra di gastrite. Inoltre, i pomodori non dovrebbero mai essere dati ai bambini con meno di un anno di età.

 

Ilaria Chionetti Pininfarina

 

Tratto da: rivistanatura.com

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Fonte: Wikipedia e Nautica Report
Titolo del: 22/05/2022 07:30

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